Cuida-te 5P
– investe no teu autocuidado, para teres uma vida saudável e feliz
O que vais encontrar neste programa
Bem, vais encontrar tanta coisa e fazer tanta coisa que nem imaginas os resultados que vais conseguir alcançar! Ao ponto de ficares surpreendido contigo mesmo!
Neste programa decidi explicar cada tipo de Autocuidado e dar-te técnicas para implementar no teu dia a dia, não será só falar do autocuidado, é explicar como vais fazer e implementar, dinâmicas que te vão ajudar a melhorar a tua qualidade de vida!
O que vou abordar neste programa de autocuidado ? Os 5 pilares, são eles:
- Pilar emocional – serão abordadas técnicas para aprenderes a gerir as tuas emoções
- Pilar da Mente – serão abordadas dinâmicas para treinares a tua mente e focares no que realmente importa
- Pilar físico – serão abordadas técnicas de foco e gestão de tempo para cuidares do teu corpo no seu todo
- Pilar social – serão abordadas dinâmicas para cuidares da tua relação com os outros
- Pilar Espiritual – vais encontrar o teu propósito de vida e a tua missão.
Com as perguntas e o acompanhamento certo, vais perceber como definir as tuas metas, teres clareza de como alcançar o teu sucesso! E a tua felicidade!
21h00
Terças-feiras
online
51 semanas
100% online, são sessões diretamente comigo ou com convidados via zoom, não tem aulas gravadas, algumas temáticas terás vídeos explicativos , é um programa muito prático, com desafios todas as semanas, haverá também avaliações / planos personalizados.
por quanto tempo? durante 51 semanas, sim! 51 semanas vou estar contigo 1 ano inteiro!!
Para quem é?
- Para pessoas que querem cuidar da sua saúde e do seu bem-estar
- Para pessoas que se querem priorizar e colocar-se em primeiro lugar
- Para pessoas que querem aprender a gerir o seu tempo de forma a priorizar-se
- Para quem não tem tempo para o seu autocuidado
O que vamos falar neste programa:
O programa está dividido em 6 módulos
01
Módulo 1 - Diagnóstico
Sessão de autocuidado
Autoconhecimento
02
Módulo 2 - Gestão emocional
Aprender a acalmar
Ser Positivo v.s. negativo
Doenças emocionais e as suas causas
Importância de sentir cada emoção
Respiração / meditação
03
Módulo 3 - Treino mental
Dinâmica entre Sentidos – pensamentos – emoções
Como ter Clareza
Base da Confiança
Desbloquear a Coragem
Definir Prioridades
Vision board
04
Modulo 4 – corpo e autocuidado
Saúde e o nosso corpo
Energia
Sono
Alimentação / hidratação
Contato com a Natureza
Modulo 5 – Eu e os outros
Importância do ambiente
Limites: Sim e Não
Grupo de influência
Networking / netweaving
Modulo 6 – Desenvolver a Espiritualidade
Ter Esperança
Praticar a Gratidão
Religião – rituais, oração e meditação
Voluntariado
Crenças
Amor como vibração
Programa 100% Online
Mensal
37.52€ com IVA por pessoa por mês - 1 ano
Anual agora
447€ anual pagamento pronto
O que inclui:
- Suporte documental
- As sessões terão a duração no min 60min, irá depender de cada desafio
- Bónus: convidados que irão partilhar connosco o seu conhecimento
- Bónus : Oportunidade de fazer parte de uma comunidade com o mesmo mindset, e ainda, participar em pequenos grupos para as dinâmicas e conhecer mais pessoas com as mesmas fragilidades.
- Bónus: outras temáticas dependendo dos planos personalizados
Para mais informações envia um email com o teu nome e a dizer quero mais informações Cuida-te 5P e
Entra no grupo do WhatsApp Cuida de ti_5P e ficas a fazer parte de uma comunidade em crescimento, clicando no link:
Faz parte deste programa! Não fiques de fora!
É fundamental para o nosso equilíbrio e saúde, cuidar dos nossos 5 pilares
(emocional, mental, físico, social e espiritual)
Não deixes de cuidar de ti, investe no teu autocuidado e sê feliz!