O porquê de me escolheres para ser a tua coach?

o que podes encontrar nas sessões de coaching bem-estar emocional e mental

O que podes encontrar nas sessões de coaching bem-estar emocional e mental:

- Técnicas de gestão das emoções: para gerir melhor as tuas emoções nos contextos profissionais e pessoais

- Identificar padrões de pensamentos limitantes, e desenvolver competências emocionais que potenciam a resiliência e autoconfiança

- Definição de metas tangíveis, planos de ação e monitorização dos mesmos

- Liderança pessoal: assumir o controlo da tua própria historia, comprometimento e responsabilidade

- Implementação de rotinas que te tragam disciplina e coerência com a tua identidade

- Implementação de rotinas do sono, alimentação, exercicio físico

- Técnicas de mindfulness: foco no presente

Que resultados podes esperar:

- Stress e ansiedade:

Aquisição de técnicas de relaxamento, respiração e mindfulness para reduzir os níveis de stress e ansiedade, e técnicas de gestão do tempo, prioridades e aprender a estabelecer limites para reduzir as causas do stress e ansiedade.

- Gestão emocional:

Aquisição de técnicas de reconhecimento, consciência, gestão e libertação dos estados emocionais, reforço da resiliência emocional

- Treino mental

Implementação de hábitos que estimulam a mudança de mentalidade, resinificação das crenças limitantes em potenciadoras, identificação dos bloqueios emocionais, estados de medo e redução do impacto, aumento da confiança, coragem, autoestima, produtividade.

- Pensamento focado

Estruturação de metas em objetivos claros e tangíveis, definição de métricas, promoção do autocuidado, e de hábitos para equilibrar a vida pessoal e profissional

- Merecimento:

Valorização pessoal, reconhecimento das conquistas e técnicas para trabalhar de forma continuada o merecimento

Para quem é:

- Para quem procura crescimento pessoal e melhorar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

- Para quem procura aprender a gerir o stress, desenvolver a resiliência a situações de mudança repentinas e atingir metas difíceis.

- Para quem quer aumentar a produtividade, definir prioridade, definir metas e manter o foco

- Para quem precisa de desbloquear medos e crenças limitantes

- Para quem precisa de aumentar a sua autoestima, confiança e coragem

Desafios e Limitações

Não Substitui a Terapia: - o coaching não trata nem é terapia, mas pode ser um complemento as terapêuticas

Exige Comprometimento – exige trabalho individual, força de vontade para mudar e persistência para se manter alinhado e focado

Identifica-te com o teu coach – é importante que te identifiques e confies na pessoa que será o teu coach

Sou Carla Maru, como coach com especialização em gestão das emoções, saúde e bem-estar ajudo-te a impulsionar e desenvolver contigo a tua saúde emocional, mental e do teu bem-estar, de forma consciente, leve e clara.