Energia 2º pilar

Atualmente, com o conhecimento que vou adquirindo sobre Alta Performance, percebo que foi com estes dois pilares – Clareza e energia que iniciei o meu percurso de mudança. Primeiro ponto foi decidir o que queria, o que pretendia fazer, o meu próximo projeto de vida e como queria sentir-me nessa altura. Comecei a fazer a minha busca pela melhor versão, pela melhor performance da minha vida, pelo próximo nível.

Na procura das causas e do que me levaram até aquele ponto, foi perceber os meus níveis de energia, ansiedade, stress. Nesta procura fui percebendo e trabalhando por mim algumas coisas. Fui ouvindo algumas pessoas / influencers / coachs em várias áreas e adaptei / adotei às minhas necessidades.

Coisas que fui fazendo e assumindo como compromisso:

• É uma caminhada demora tempo, por isso tenho de ter paciência, consistência e foco.
• Tenho de adquirir novos hábitos, porque os que tinha apenas me levaram até aquele momento
• O que estaria disposta a abdicar para mudar
• Aceitar e agradecer, criar rotinas novas que permitam trazer paz, amor e Harmonia a parte emocional e mental
• Comprometer comigo mesma que precisava de mudar

A medida que fui tendo clareza do que realmente queria, entender os benefícios da mudança não foi difícil, perceber os resultados que posso alcançar a longo prazo, de forma consistente.

Nesta fase o que foi importante:

• Criar novas rotinas de manhã (reflexão do dia anterior, perceber o que resultou, o que foi bom, corrigir o menos bom, o que quero fazer nesse novo dia, o que preciso de ser e fazer nesse novo dia)
• Escolher um mantra forte
• Fazer 3 perguntas poderosas
• Mudar o estilo de vida: alimentação, sono, gerir melhor as tarefas de trabalho e produtividade.
• Definir horários de acordar, dormir, começar a trabalhar, parar de trabalhar
• Definir a importância de cada área da minha vida e atribuir um bloco de tempo, priorizar, encontrar o equilíbrio entre o bem-estar físico, mental, emocional, espiritual e profissional (saúde, trabalho / dinheiro, família / relacionamentos, educação, espiritualidade)
• Cuidar de mim

Estudar e dedicar-me a compreender a Alta Performance ampliou e validou os conhecimentos que fui implementando. Por isso acredito que a Alta Performance tem ferramentas que nos ajudam a alcançar de forma mais rápida e consistente os resultados que queremos, muito mais fácil do que sozinhos a “bater com a cabeça na parede”.

Se podemos ir juntos porque vamos sozinhos!

Rodeia-te das pessoas certas, trabalha com paixão e sentirás que nunca perdeste um minuto na tua vida.

Ganha tempo de qualidade para viver a tua vida.

Carla Marú, coach de Alta Performance em desporto e treino mental